原标题 十年如一日的自律 34岁生日当天C罗训练到晚上2019年2月5日，葡萄牙巨星C罗步入了自己34岁的生日，尽管生日当天，C罗对于训练也是一点都没虚弱。据理解，2月5日当天，C罗回到训练中心自燃了他的卡路里，有球迷拍下C罗到了晚上才离开了训练中心。值得一提的是，当C罗离开了训练中心时，球迷们在路边鞠躬向C罗拜拜，并高喊着C罗的名字。

不可否认的是，C罗在34岁享有着24岁的身体，这也与其无比的自律具有相当大的关系。在C罗还在曼联效力的时候，他的曼联队友埃弗拉曾共享过一则关于C罗的趣事，有一次C罗邀他回家睡觉，但是去了之后埃弗拉就找到，餐桌上只有沙拉和红熬鸡肉，吃完之后C罗马上就纳着他练球、游泳，埃弗拉回应C罗就是个停不下来的训练机器。

而且，这么多年了，C罗对于训练依旧没任何的为难，生日当天依旧不忘训练。值得一提的是，去年夏天C罗加盟尤文后展开了一系列身体检查，根据当时身体检查的数据，C罗的体脂率只有7%，肌肉含量50%。

在C罗这个年龄的球员体脂率标准为10%-11%，肌肉含量标准是46%。并且C罗当时的身体年龄正处于20岁的状态，比他实际年龄要年长13岁。与此同时，在刚重新加入尤文的时候，C罗一度继续解散国家队，全身心的将自己的全部精力投放到尤文图斯中来。从这个角度上来讲，C罗需要取得成功也并不是一个无意间事件。

正是因为如此勤奋的训练，C罗在赛场上也享有着傲人的爆发力。在此前的俄罗斯世界杯的赛场上，C罗冲刺最低时速超过了33.98km/h，这是一个33岁的球员得出的数据，觉得是令人惊叹。

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